ZWALCZ NUDĘ...

  • Drukuj zawartość bieżącej strony
  • Zapisz tekst bieżącej strony do PDF
19 kwietnia 2023

                                 Za oknami deszcz, chmury i niska temperatura. Wytrzymajmy, już niedługo pogoda zrobi nam niespodziankę, temperatura może nawet podskoczyć do 30 stopni. Lato wkroczy do nas wielkimi krokami. Mimo, że uwielbiamy wiosnę i lato ze względu na słoneczne i długie dni, to nie czekajmy na letni sezon tylko zmotywujmy się już teraz do pracy nad naszą kondycją fizyczną. Zacznijmy od tego co jest łatwe, coś co nas szybko nie zmęczy i nie zniechęci. Może to być spacer, tempo ustalmy sobie takie, jakie nam będzie pasowało. Na początek od 15 do 30 minut, możemy wydłużyć czas spaceru nawet do 60 minut, jeżeli czujemy, że organizm da sobie radę. Najlepiej wyznaczmy sobie cel i dyscyplinę sportową, która będzie nam pasowała. Mamy 7 dni w tygodniu, wybierzmy na początek 3 lub 4 dni i trzymajmy się tego schematu, przyzwyczajając organizm stopniowo do zwiększonej aktywności fizycznej. Pamiętaj, że jak trenujesz, z kim trenujesz i gdzie trenujesz, ma ogromne znaczenie. Nie chcemy przecież, by nasza motywacja zakończyła się niepowodzeniem.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna Bugaj  

 

Galeria

  • Powiększ zdjęcie