KONIEC WAKACJI TUÅ», TUÅ»...
          Wielu z nas, zmęczonych upałami, czeka na jesienne dni. Mimo, że wysokie temperatury nie przekreślają aktywności fizycznej, nie każdy daje radę w upały uprawiać sport. Jeżeli dostosujemy wysiłek do naszych możliwości to ok, natomiast musimy zdawać sobie sprawę, że wysokie temperatury, czyli powyżej 30 stopni Celsjusza mogą być destrukcyjne, niebezpieczne dla każdego człowieka, niebezpieczne dla ludzkiego zdrowia, a nawet życia. Wysokie temperatury to również ryzyko nawet dla weteranów, a co dopiero dla nas, zapaleńców na kilka dni, na wakacyjny czas, dlatego trzeba uważać i nie przesadzać z intensywnością treningu. Trenować wcześnie rano lub pod wieczór, gdy temperatura spada do bezpiecznego poziomu. Pamiętajmy, że aktywność fizyczna w gorące dni, może doprowadzić do szeregu niepożądanych reakcji w naszym organizmie. Oczywiście, jeżeli zdrowie dopisuje i czujemy się dobrze w upalne dni, to możemy ćwiczyć zachowując jednak zdrowy rozsądek. Pamiętajmy o osobach starszych i małych dzieciach oraz o nakryciach na głowę. Korzystajmy bezpiecznie z promieni słonecznych, korzystajmy - romantycznie, beztrosko, spokojnie i aktywnie.
Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna Bugaj
