Towarzystwo Sportowe w Koniecpolu

                   Oczywiście, nie będziemy się spierać - morze czy góry, a może jeziora?.  Mamy mnóstwo możliwości, by wybrać miejsce na wakacyjny urlop. Po górach, możemy wędrować cały rok, a morze i jeziora, to są najpiękniejsze w blasku słońca. Nad morzem wdychamy nie tylko jod, ale oddychając wzmacniamy układ immunologiczny, co wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Morze to takie SPA, bo dzięki bogactwu soli mineralnych czyli wapnia, magnezu, potasu, i związków sodu, działa ściągająco na naszą skórę, poprawia krążenie i korzystnie wpływa na układ sercowo - naczyniowy. Wycisza również stany zapalne naszej skóry. Chwytajmy okazję, bo wakacje to czas przyjemności, leniuchowania - byle nie za długo - i aktywności ruchowej. Możemy spróbować windsurfingu, i oczywiście pływania. Linia brzegowa usiana jest ścieżkami rowerowymi, szlakami turystycznymi oraz  historią naszego kraju. Bądźmy aktywni, korzystajmy z różnych nadmorskich atrakcji i ładujmy akumulatory naszego organizmu na jesienno - zimowy czas.

Z  wakacyjnym  pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

               Wyzwaniem współczesnego świata, jest przekonanie wszystkich osób mających wpływ na dzieci i młodzież, do aktywności sportowej. Sport uczy pokory, cierpliwości, wytrwałości oraz może być wektorem do zdrowego życia. Aktywność sportowa winna być z naszymi dziećmi od najmłodszych lat, ponieważ wzmacnia mięśnie oraz buduje mocne rusztowanie dla kręgosłupa. Mocny kręgosłup będzie chronił przed urazami, a mięśnie będą chronić stawy. Aktywności fizycznej przyczyni się również do prawidłowego rozwoju koordynacji i sfery motorycznej dziecka, a także korzystnie wpłynie na rozwój mózgu naszego dziecka. Jest to ważne dla małych, chorych dzieciaczków, dzieci również z chorobami genetycznymi. Tutaj aktywność ruchowa, znaczy więcej niż pasja czy praca nad kondycją. To przede wszystkim, walka z własnym bólem, ograniczeniami ruchowymi i psychicznymi. Jednak to jedyny sposób na poprawę jakości życia, nie tylko pod względem fizycznym, ale również psychicznym. Dbajmy o nasze maluchy, bo sport to samo zdrowie. Dzielmy się miłością z tymi maluchami, które przez choroby, muszą walczyć o zdrowie każdego dnia. 

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj 

                                  Przemierzaj najpiękniejsze zakątki naszego kraju, Europy, świata - na rowerze. Dla wszystkich osób lubiących sport rowerowy, polecam Velo Baltica. Jest to trasa wzdłuż  zachodniego wybrzeża. Ma ona łącznie 245 kilometrów, nie należy do najłatwiejszych, mimo wszystko jest chętnie wykorzystywana przez miłośników jednośladów. Szlak jest podzielony na kilka etapów, który każdy możemy pokonać oddzielnie. Pamiętajmy, by korzystając z tej trasy, wiedzieć, jak przygotować się to jazdy, jakie mamy umiejętności, by nie nabawić się kontuzji. Ważne, by trasę dostosować do naszego wieku, sprawności fizycznej i sprawności oraz wieku osoby towarzyszącej. Gorące lato sprzyja wycieczkom rowerowym z całą rodziną. Wypoczywajmy bezpiecznie.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                         Woda, to cudo, z którego w upalne dni korzystamy najczęściej. Kto nie chce latem korzystać z możliwości pluskania się w basenie, jeziorze czy w morzu. Wiele osób pasjonuje się sportami wodnymi. Jest to najlepsza i bardzo przyjemna aktywność sportowa, gdzie pracują wszystkie mięśnie naszego ciała. Pływanie ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Pływając relaksujemy całe ciało i umysł. Jeżeli jesteśmy oswojeni z wodą, to wiemy, jakie to przyjemne uczucie zanurzyć się w wodzie. Pływanie jest wspaniałym, relaksującym sportem z którego korzystają maluchy, młodzież i dorośli. Pływanie jest jedną z form wysiłu aerobowego, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu oraz poprawia wydolność tlenową organizmu. Korzystajmy z każdego akwenu, pływajmy i wypoczywajmy bezpiecznie.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj  

                                           Niedługo, ostatni dzwonek zadźwięczy w szkole. Wyjedziemy na zaplanowane wakacje, na które czekamy cały rok. Pogoda nas rozpieszcza już od wiosny, tylko spakować letnie rzeczy i w drogę. W drogę pełną przygód, nowych znajomości i radości. Wołają nas, malownicze krajobrazy, ścieżki rowerowe, magia przyrody, wyjątkowe miejsca, które oferują mnóstwo atrakcji. Zaplanuj swoje wymarzone wakacje. Plażowanie czy leniuchowanie jest super, ale wakacje to wspaniały czas na relaks i również aktywność sportową. Wakacje nad morzem w górach czy nad jeziorem, gdzie nas nogi poniosą. Możemy wybierać mnóstwo ciekawych i interesujących propozycji, gdzie chcemy spędzić wakacyjny czas. Niech to również będzie czas aktywności sportowej. Zachęcajmy nasze pociechy do zajęć sportowych ,na które brak im czasu w roku szkolnym. Niech to będzie np.nauka jazdy konnej, gra w tenisa ziemnego lub stołowego. Lubimy aktywności wodne, to korzystajmy z basenu lub innych naturalnych zbiorników wodnych. Korzystajmy ze słońca i niech każdy wakacyjny dzień będzie dniem, który będziemy wspominać z radością.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                       Każdy z nas kojarzy z dzieciństwa, ten najpiękniejszy dzień w roku. To oczywiście Dzień Dziecka i radość, która nam towarzyszyła, gdy się zbliżał. Gry, zabawy, prezenty, słodycze i oczywiście kochający rodzice. Nie wszyscy jednak, mogą doświadczać w zdrowiu i przeżywać ten dzień na swoich warunkach. Mimo trudności, niech dla wszystkich dzieci, będzie to najwspanialszy i najweselszy czas. Pomagajmy, a dzieciaczki będą nam wdzięczne. 

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                                    Joga to sport, który możemy ćwiczyć cały rok, o każdej porze dnia oraz w każdym wieku. Joga to wspaniały i terapeutyczny ruch, który daje mnóstwo radości. Jednak powinniśmy sprawdzić, czy joga jest dla nas, następnie dobrać odpowiedni styl jogi, przygotować się do ćwiczeń - odpowiedni strój plus mata - i przede wszystkim, pamiętać o  bezpieczeństwie  podczas ćwiczeń w domu oraz najlepiej zwiększać wiedzę na temat tego sportu. Mimo, że joga staje się sportem popularnym, to jednak nie wszyscy wiedzą jak zacząć, i jak się przygotować do ćwiczeń. Wiemy, że joga ma pozytywny wpływ nie tylko na naszą sylwetkę, ale na naszą kondycję fizyczną i psychiczną, ponieważ ma na celu połączenie ciała, umysłu i ducha w jedność dla naszego pozytywnego samopoczucia. Zapraszam wszystkich do zagłębienia się w swoją duszę, co może dobrze wpłynąć na nasze zestresowane życie.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna Bugaj 

                                                     Nasz zapał jest największy latem, wszyscy jesteśmy rozluźnieni, mamy ochotę na cały świat. Chcemy się bawić, zwiedzać, chcemy być szczęśliwi i dzielić się tym szczęściem z rodziną, z przyjaciółmi oraz znajomymi.  Wykorzystajmy tą energię, ten nasz letni temperament do sportowych działań. Niech ten sportowy duch walki się w nas obudzi, po tych leniwych jesienno-zimowych dniach. Uprawianie sportu to korzyść dla naszego zdrowia. Widzę, że w mojej gminie bardzo dużo osób korzysta z roweru, nie patrząc na wiek. Super. Rower wspomaga kondycję serca oraz całego układu krwionośnego tym samym pomaga, by krew w żyłach krążyła szybciej, co powoduje uniknąć miażdżycy, udaru czy zawału serca. Jazda na rowerze to nie tylko praca nóg, ale pracuje również brzuch, pośladki i plecy.. Regularna jazda na rowerze, przyczyni się  do wzmocnienia tych właśnie części naszego ciała z pożytkiem dla naszego zdrowia, sylwetki i życia.

Ze sportowym  pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                    Pogoda w maju, jak w raju - można powiedzieć, dopisuje w całym naszym kraju. Lato, to czas swobody, czas relaksu, czas na oderwanie się od codziennych obowiązków. Nic nie szkodzi,  że na chwilę, na czas urlopu, bo przecież długie, ciepłe dni są również dla nas po pracy i po szkole. Czy po pracy, czy po szkole, możemy nasz odpoczynek pogodzić z aktywnością sportową ? Jak najbardziej. Wybieżmy sobie,  taką aktywność fizyczną, która nie będzie dla nas przykrym obowiązkiem, ale przede wszystkim przyjemnością. Wielu z nas, myśli o regularnym zaangażowaniu się w sport, z myślą o nadchodzących wakacjach. Jest to super pomysł. Przecież i tak w ciepłe dni, możemy zahaczyć o leżak, lody dla ochłody, zjeść coś zakazanego, a przede wszystkim oddychać świeżym powietrzem i chodzić, biegać, jeździć na rowerze, pływać, zdobywać szczyty i korzystać ze słonecznych dni, a organizm po sezonie letnim, odpłaci nam się sprawnością fizyczną, zdrową sylwetką i akumulacją szczęścia na jesienne i zimowe dni.

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj  

                                       Życie mamy jedno, jeżeli planujesz rozpocząć przygodę z aktywnością sportową, to wakacje są najlepszą porą na zmianę złych nawyków. Długie dni i słoneczna aura sprzyja zmaganiom sportowym. Minął kwiecień, nic nie szkodzi mamy maj, ciepły i słoneczny. Życie to nie tylko praca, szkoła. Możemy z naszego życia czerpać uroki pełną garścią. Odpoczynek na łonie natury, bajkowe widoki, krajobrazy zapierające dech w piersiach, niekończące się szlaki górskie, pluskanie w wodzie, wschody i zachody słońca, to wszystko dla nas, to raj dla aktywnych turystów, to raj dla aktywności sportowej, którą mam nadzieję tego roku rozpoczniemy. Pamiętajmy,  życie mamy tylko jedno, szanujmy je, dbajmy o siebie każdego dnia. 

Ze sportowym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj