Towarzystwo Sportowe w Koniecpolu - Strona główna

                                                 Wspaniały, słoneczny czas, jednak dużo osób, uważa, że w ich życiu jest brak miejsca na zmiany, na jakąkolwiek aktywność. Stoisz w miejscu, mimo, że czas płynie, kolejne lato, urlop, a Ty nie masz czasu na realizację marzeń, jak w kołowrotku, kręcisz się tylko w tych samych sprawach. Zmień to, wyznacz sobie cele. Podziel czas, by jakaś część była tylko dla Ciebie. Wyznacz sobie ściężkę, nie musi przecież to być zaraz autostrada. Na początek ustal sobie kierunek, który bezpiecznie i z przyjemnością będzie prowadzić do marzeń, celów, które gdzieś ukryte jednak w myślach są. Miejmy moc sprawczą dla siebie, nie oglądajac się wstecz. Jesteśmy tu i teraz, zmieniamy nastawienie do życia, by przez moment usłyszeć własne myśli, ponieważ w praktyce często nieświadomie ograniczamy sobie możliwości zmiany sposobu naszego funkcjonowania. Popadamy w rutynę, systematycznie powtarzamy te same czynności, mimo, że chcemy zmian, czujemy upływający czas, a jednak nie robimy nic. Łatwo powiedzieć - nie mam czasu - a jednak spróbuj. Idź na całość. 

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                                   Lato to czas pełen przygód, beztroski i słońca, ale nie wszystkie dzieciaczki mogą korzystać z wakacyjnego relaksu, by odkrywać nowe miejsca, poznawać nowych przyjaciół. Mimo, że ograniczenia nie powinny nikogo zatrzymywać, to jednak dzieciaczki ze Stowarzyszenia " Z Ufnością w Trzecie - tysiąclecie" z Częstochowy, nie wyjeżdżają ze swojego ośrodka. Dzieci te nie mają szansy na wakacje, nie będą budować wspomnień z wakacyjnych przygód i nie zobaczą ciekawych, interesujących miejsc, które zdrowe dzieci mogą i poznają. Nie zapominajmy o tych, którym życie na drodze zamiast przygód funduje cierpienie.

Dziękujemy sponsorowi - Firmie  JAW II Janusz Stachowicz- z ogromną wdzięcznością za pomoc i wsparcie finansowe dla w/w Stowarzyszenia.

Z dumnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj  

                                                  Na góry to nie powinniśmy narzekać. Trochę geografii. Mamy Karpaty - Tatry, Beskidy, Bieszczady, Pieniny, Gorce, mamy Sudety - Karkonosze, Góry Izerskie, Góry Sowie, Góry Kaczawskie itd. Mamy Góry Świętokrzyskie, króre są jednymi z najstarszych pasm górskich ze szczytem Łysica. Jednak są to góry niskie, ale za to początek naszej fascynacji górami, możemy właśnie rozpocząć od nich. Góry to miejsce szczególne, a tym bardziej dla ich miłośników, którym nie przeszkadza ich nieprzewidywalność. Natura nie lubi błędów. Mimo, że są niebezpieczne to jest to wspaniałe miejsce do uprawiania sportu. Jesteśmy na powietrzu i hartujemy nasze ciało oraz charakter. Ile w tym wysiłku i przyjemności. Marsz szlakami górskimi czy wspinanie się na szczyty górskie, to czyste zdrowie. Wzmacniamy stawy i nogi, budujemy siłę mięśni i poprawiamy wydolność organizmu. Uczymy się zwinności i rozwijamy koncentrację, która co jak co, ale w górach jest nam szczególnie potrzebna. Chodząc czy wspinając się pracują przecież nogi, pośladki, mięśnie pleców i ramion, mięśnie brzucha, a bezpośredni kontakt z naturą obniża nam stres. Można męczyć się z przyjemnością w siłowni, ale również można iść na szlaki górskie. Pamiętajmy, że kluczowym momentem, który nam zapewni bezpieczeństwo i komfort podczas wędrówek to dobre przygotowanie kondycyjne i odpowiedni strój do pogody i pory roku.   

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj 

                                                Aktywne wakacje - jak to pięknie brzmi. Zawsze możemy połączyć urlop z aktywnością sportową. To nam da regenerację fizyczną i psychiczną oraz oczywiście przyjemność, bo dobrze wykorzystamy czas urlopowy, a nasze ciało będzie nam wdzięczne, że o nim nie zapomnieliśmy. Po co się forsować, lepiej wybrać spokojną sportową przyjemność jak pływanie, jeżeli wypoczywamy nad morzem lub jeziorem. Pamiętajmy o korzystaniu z miejsc tylko sprawdzonych i do tego przeznaczonych. Najważniejsze, gdy w pobliżu jest ratownik. Może to być również spacer, marsz albo rower, jeżeli mamy swój to super, a jak nie, zawsze można wypożyczyć. Formę rekreacji wybierajmy stosownie do pogody i miejsca gdzie spędzamy wymarzony urlop. Unikajmy forsowania się w pełnym słońcu i upale. Zawsze nośmy przy sobie butelkę wody, zawsze pamiętajmy o nawadnianiu naszego organizmu, tym bardziej, że w naszym kraju temperatury są niekiedy - pustynne. Żeby wspaniale spędzić urlop, traktujmy sport jako przyjemność, a nie obowiązek, ale o tym wiedzą miłośnicy sportu. Pozdrawiam ich serdecznie. Pamiętajmy, że wybierając rower dojedziemy i zobaczymy więcej niż samochodem, który nie zawsze ma dostęp do miejsc, które nas interesują. Natura wzywa, korzystajmy bo wakacyjny czas trwa.

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj    

                                                             Z wszystkich stron jesteśmy bombardowani przez media, portale społecznościowe, tv, znajomych, reklamy jak wyglądać, co nosić, co jeść, gdzie spędzić urlop, co kupić, a co z naszym zdrowiem?. Czy w takim chaosie można się wyciszyć, uspokoić myśli. Nie. Podpowiadam jak uspokoić ciało i duszę. Przykładem może być joga. Ćwiczenia jogi służą konkretnym celom, a ogólnie poprawiają kondycję psychiczną i fizyczną. Ciało nam podziękuje, dlaczego ?, bo joga wzmacnia mięśnie, pozwala przez ćwiczenia uwolnić nasze ciało, od określonych ognisk bólu w naszym organiźmie. Pomaga łagodzić stres, którego mamy każdego dnia aż za dużo. Joga to starożytna nauka, która jest wskazówką, jak pomyślnie przez życie przejść w tym chaotycznym, pedzącym świecie. Joga jednoczy wszystkie strony życia, czyli stronę mentalną, emocjonalną, duchową, fizyczną. Prowadzi nasze ciało do równowagi i harmoni z naturą. Jest jedną z alternatywnych metod poprawy zdrowia, wyciszenia umysłu, spojrzenia na nasze życie z innej perspektywy i osiągnięcia szczęścia. Jeżeli próbowałeś różnych specjalizacji sportowych i nie masz trwałych rezultatów, to zainteresuj się jogą. Jest również dyscypliną sportową i kiedy regularnie będziesz ją praktykować, to rezultaty będą widoczne. Polecam ten sposób aktywności. Można ćwiczyć w domu, dając ciału odprężenie, pewność siebie, pozytywne myślenie, poprawę krążenia. Spalamy kalorie, stymulujemy pracę mózgu, przechodzimy na wyższy poziom sprawności i przez ćwiczenia, odblokowujemy naturalny  przepływ wewnętrznej energii ciała.

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj 

                                                       "Jeziorak" bardzo dobry kryminał osadzony w klimacie mazurskich jezior. Fabuła świetna i aktorstwo też. Polecam. Dlaczego o tym wspomniałam, bo Jeziorak to najdłuższe nasze jezioro w sercu Parku Krajobrazowego Pojezierza Iławskiego. Jeziorak zachwyca licznymi zatokami, bogactwem przyrody, zasobami naturalnymi. Jest to centrum żeglarstwa, liczne wyspy tworzą super warunki do sportów wodnych. Wzdłuż linii brzegowej znajdują się liczne plaże, są bezpiecznie wydzielone miejsca do kąpieli. Aktywność sportowa w tym malowniczym miejscu zachęca do jazdy na rowerze, gdzie oglądać możemy przepiękne zakątki tego Parku i zachwycić się największą wyspą śródlądową - Wielką Żuławą. Wschody i zachody słońca trzeba zobaczyć na żywo. Jest to również siedlisko czapli, kormoranów, żurawi oraz drapieżnych ptaków, jak rybołowy czy bieliki. Jeziorak stwarza nieograniczone możliwości by aktywnie spędzać wakacyjny czas. Rejs statkiem, jachty, kajaki, nurkowanie, wędkowanie, jazda na rowerze, bieganie wśród sosnowych lasów, spacery i ta świadomość, że jeden z moich ulubionych pisarzy, Zbigniew Nienacki, również swoją książkę  " Nowe przygody Pana Samochodzika" umieścił nad tym pięknym, pełnym zasobów naturalnych jeziorem, gdzie cisza i spokój są wspaniałym dodatkiem. Kto czytał ten wie. Polecam wyjazd nad Jeziorak z w/w literaturą, będzie interesująco.

Z wakcyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                               Na pewno czytaliście lub oglądaliście długie kolejki na górskich szlakach Tatr, lub zatłoczone plaże i mnóstwo kolorowych parawanów. Jeżeli ktoś lubi tłum to jego sprawa, natomiast jest mnóstwo pięknych, mniej uczęszczanych miejsc, gdzie również możemy wypocząć i naładować baterie na jesienno-zimowy czas. Lato ma w sobie coś wyjątkowego. Słońce, dłuższe dni, miasto żyje wolniej, my bardziej szczęśliwi, mniej w nas stresu, złości i swobody. Spotkania, ogród, spacery i oczywiście aktywność sportowa. To pora roku oczekiwana przez wszystkich, dlatego wykorzystajmy ją na 100 procent. Doceniajmy małe rzeczy, przyjemności, które mimo, że trwaja chwilę, nie wymagają planowania, a pojawiają się w naszym życiu niespodziewanie. Przykładem może być wakacyjna nauka gry w tenisa ziemnego lub stołowego. Nauka gry w golfa, mimo, że pole golfowe jest w Konopiskach. Bieganie, spacer, pływanie i rower, który zazwyczaj jest w każdej rodzinie. Niech nasze zdrowie będzie w naszych rękach. W czasie wakacji zajmujemy się tylko sobą lub spędzamy czas z rodziną. Nie zawsze potrzebny jest wyjazd w czasie weekendu gdzieś daleko i męczące stanie w korkach by zaparkować, bo przecież można spędzić wakacyjny czas w swojej okolicy.  Również nie zawsze potrzebujemy wielkiego planu sportowego by zadbać o ciało. Wybierajny realne działania, które są dla naszego zdrowia ratunkiem, bo każdy z nas startuje z innego punktu finansowego i wiekowego oraz zdrowotnego. Bez pośpiechu, bez presji korzystajmy z wolnego czasu, a organizm nam za to podziękuje.

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                  Chwilo trwaj wiecznie mówimy budząc się rano w promieniach porannego słońca. Wakacje w połowie już za nami, ale bez paniki, zostało jeszcze dużo czasu by zaplanować kolejny wyjazd, krótki wypad za miasto czy już wrerszcie skorzystać z przysługującego nam urlopu. Nasz kraj kusi nas morzem i górami, możemy wybierać interesujące kierunki wakacyjnej przygody. Nie straszne nam tłumy nadmorskich kurortów oraz tłumy na górskich szlakach. Wreszcie spełniamy swoje wakacyjne marzenia, dla niektórych jest to normalne podejście do wakacyjnego wypoczynku, natomiast gdy szukamy ciszy i spokoju wybierajmy okolice mniej znane, ale dające bezpośredni kontakt z naturą, relaks i poczucie równowagi umysłu. Jeżeli lubimy wycieczki objazdowe, to wspaniale jest wykorzystać ten czas na zgłębienie histori poznanych okolic. To również raj dla smakoszy - nowe smaki, potrawy i oczywiście relaksujące spacery miłośników kultury po muzeach i innych interesujących historycznie miejscach. 

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                         Rok szkolny się zakończył. Dzieci i młodzież już zrelaksowani, uśmiechnięci i szczęśliwi, że czeka na nich wspaniała, wakacyjna przygoda. Rodzice odliczają dni, godziny do urlopowego szaleństwa. Czeka na nas szum fal, obojętnie w jakim kraju, nagrzany piasek pod stopami, zapraszają szlaki górskie, jeziora i lody. Kto nie szaleje za lodami. Wszędzie w tych miejscach, możemy się zrelaksować, nabrać sił na następne dni, tygodnie, miesiące. Przyroda to najlepsze lekarstwo na nasze stresujące życie. Jeżeli jednak, nie możemy w tym roku wybrać się w wakacyjną podróż, to weekendy są czasem, gdzie możemy to nadrobić. Nawet kilka godzin twarzą w twarz z naturą, zregeneruje nasze ciało i umysł. Każda zmiana otoczenia pozwala naszemu organizmowi na odcięcie się od codzienności. Weekend blisko, natura czeka, lato czeka, rzeka czeka. Doceniajmy nawet te krótkie, weekendowe chwile i zachowajmy wspomnienia na zimowe wieczory.

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj

                                                  Mimo, że w każdym miesiącu marzymy o wakacjach to jednak czerwiec jest miesiącem, gdzie mamy wybrane miejsce i czas urlopowania. Wiemy z kim i gdzie wyruszymy, ale dla niektórych to jeszcze niewiadoma. Wybieramy dalekie podróże lub poznajemy okolice naszego kraju. Jest w czym wybierać. Góry, morze, doliny, lasy, łąki, zamki, spływy kajakowe, kolonie, półkolonie, wycieczki rowerowe i tak można bez końca. Ofert mnóstwo, inspiracji też. Zmieniamy otoczenie, a pomysły i bodźce sportowe pobudzą naszą twórczość urlopową. Dla mnie jest to czas zabawy w gronie rodzinnym lub ze znajomymi. Możemy wreszcie zapomnieć o pracy, szkole, obowiązkach domowych i spełniach wakacyjne pragnienia o których marzyliśmy, gdy za oknem padał deszcz lub śnieg. Wybierajmy bezpieczne wakacje i niech wspomnienia będą siłą napędową to następnych ciekawych podróży.

Z wakacyjnym pozdrowieniem: Grażyna  Bugaj